Gainage,vélo d’appartement…

Bonsoir.

Depuis le 1 er septembre je fais du gainage pour me muscler.

PLanche, chaise et pont il,faut tenir la position un temps donné.

La planche photo trouvée sur le net.

J’ai aussi fait du vélo d’appartement,j’augmente le temps.

La photo ne passe pas .

18 Minutes 8 km avec des montées et des descentes,un peu de plat aussi.

Demain sortie course à pied avec Emilie Et gainage

2 fois 40 secondes .

Prenez soin de vous et bougez si vous pouvez.