Gainage,vélo d’appartement…

Bonsoir.

Depuis le 1 er septembre je fais du gainage pour me muscler.

PLanche, chaise et pont il,faut tenir la position un temps donné.

La planche photo trouvée sur le net.

J’ai aussi fait du vélo d’appartement,j’augmente le temps.

La photo ne passe pas .

18 Minutes 8 km avec des montées et des descentes,un peu de plat aussi.

Demain sortie course à pied avec Emilie Et gainage

2 fois 40 secondes .

Prenez soin de vous et bougez si vous pouvez.

Pause

Bonjour.

Le blog est en pause car je n’ai pas pu aller courir avec mes petites filles en vacances et la chaleur.

Pour nos 40 ans de mariage nous nous sommes offerts un vélo d’appartement.

Le nouveau jouet.

Je compte bien le tester vendredi.

Prenez soin de vous et bougez quand vous pouvez.

Sortie mercredi.

Bonjour.

Mercredi malgré la chaleur nous sommes sorties avec Emilie.

À 8 h 30 il faisait chaud.

Nous avons pris le tunnel direction le parc.

Finalement nous avons plus marché que couru.

Après quelques étirements nous sommes rentrées.

4 km 61 en 42 minutes

Cette semaine le temps est estival alors je vais reprendre les sorties.

Que votre journée soit belle.

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